零碳早餐更減脂減脂早餐該怎么吃？
高碳水化合物早餐，血糖迅速升高會(huì)刺激胰島素分泌 切斷脂肪分解代謝 經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，早上起床正是身體內(nèi)肝糖原儲(chǔ)存最少的時(shí)候，這時(shí)身體主要以脂肪作為能量來(lái)源。這也是早上空腹有氧運(yùn)動(dòng)最利于減脂的原因所在，因?yàn)槭∪チ讼母翁窃沫h(huán)節(jié)。但是如果你......
2018-01-21
飲食太油膩吃點(diǎn)葡萄
吃得太油膩怎么補(bǔ)救？近日， 美國(guó) 《營(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)雜志》刊文指出，此時(shí)不妨吃點(diǎn)葡萄。 美國(guó)北卡羅萊納大學(xué)研究人員完成兩項(xiàng)研究。第一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃高黃油多脂飲食時(shí)，增加3%的葡萄，堅(jiān)持11周就可降低全身總體脂肪量以及皮下脂肪沉積。第二項(xiàng)研......
2018-01-21
教你五招逼出體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。 此外，......
2018-01-21
五類(lèi)疾病可升糖
除了糖尿病以外，多種情況均可引起血糖升高或糖代謝異常。以下5類(lèi)疾病可能造成血糖一過(guò)性或長(zhǎng)期升高。 1.胰島素作用缺陷。如胰島素抵抗綜合征、鉻缺乏綜合征、多囊卵巢綜合征等。這類(lèi)患者有明顯的胰島素抵抗，常伴有黑棘皮病，由于體內(nèi)胰島素作用效率下降，......
2018-01-21
防貧血注意三個(gè)飲食誤區(qū)
鐵、葉酸和維生素B12等微量元素為血紅蛋白的合成提供了原料。如果缺乏，就會(huì)導(dǎo)致貧血，甚至血細(xì)胞數(shù)量全面下降。臨床上因微量元素缺乏導(dǎo)致的貧血或血細(xì)胞異常很常見(jiàn)。 微量元素在食物中來(lái)源豐富，挑食的人才容易出現(xiàn)缺乏。不愛(ài)吃肉、蛋、奶等食品的人容易出......
2018-01-21
告別黑頭教你做個(gè)干凈的男人
如果將痘痘比喻為活火山，那么黑頭就好比是死火山，雖然危險(xiǎn)性不足以引起特別關(guān)注，只是個(gè)小問(wèn)題，可一旦多了起來(lái)，就會(huì)顯得一個(gè)男人十分邋遢，形象大打折扣。這涉及到“面子”的大問(wèn)題，不得不重視起來(lái)！ 什么是黑頭？ 黑頭主要是由皮脂、細(xì)胞屑和細(xì)菌組成......
2018-01-21
糖尿病人吃水果有竅門(mén)切莫一次吃太多
水果香甜可口，但因含糖分，讓很多糖友望而卻步。實(shí)際上，只要掌握了食用水果的訣竅，糖尿病病友還是可以滿(mǎn)足自己的“口?！?。南方醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師張倩表示，糖尿病病友不一定要完全戒除水果，水果中含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)......
2018-01-21
3種缺牙狀況不適合做即刻種植牙
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的增長(zhǎng)和口腔種植的日益成熟，種植牙已成為人們修復(fù)局部或全口牙缺失的首選方案。即刻種植牙可以大大縮短治療的時(shí)間，但并不是人人適合的。 三種情況不適合即刻種植牙 江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師吳品林介紹，傳統(tǒng)的種植牙需在拔......
2018-01-21
飯后一支煙賽過(guò)活神仙這些飯后大忌你碰了幾條？
在吃完飯后不能做什么呢？在飯后是有很多食物是不能立馬吃的，其中就包括我們都喜歡吃的水果，這是為什么呢？今天，為大家來(lái)具體介紹一下飯后養(yǎng)生的方法以及不能吃的食物都有哪些吧。 飯后養(yǎng)生原則 勤漱口： 我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論向來(lái)重視飲食衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)人身體的......
2018-01-21
老人不僅要常動(dòng)腿沒(méi)事還要多動(dòng)嘴
老人一個(gè)人安靜的呆著，不如去運(yùn)動(dòng);一個(gè)人去運(yùn)動(dòng)，不如找個(gè)人聊天! 俄羅斯 “健康生活網(wǎng)”報(bào)道，科學(xué)家表示，對(duì)老年人而言，參加社交活動(dòng)，比定期進(jìn)行體育鍛煉更重要。 事實(shí)上，對(duì)于老人健康生活而言，呆著傷身又傷心，不如去運(yùn)動(dòng)，光運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持，不如跟人......
2018-01-21
