1月29日，國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“平樂郭氏正骨”第九代傳人張守鐘，受邀走進(jìn)湖北電信帶來一場以“武韻暖心·修身康健”為主題的健康講座，為企業(yè)員工帶來辦公室亞健康調(diào)理“干貨”，以傳統(tǒng)中醫(yī)智慧賦能職場健康，讓非遺文化切實(shí)惠及職場人群。
講座現(xiàn)場
作為深耕中醫(yī)養(yǎng)生與非遺傳承的專業(yè)人士，張守鐘結(jié)合企業(yè)員工長期伏案、久坐的工作特點(diǎn)，聚焦頸肩腰腿痛等常見職場亞健康問題，圍繞“氣血”與“筋骨”兩大核心，拆解了健康的底層邏輯，還分享了實(shí)用小技巧：疼痛時(shí)閉目集中意念于患處，可助氣血清通、緩解不適。
“膏肓穴在背部第四胸椎棘突下旁開3寸，肩胛骨內(nèi)側(cè)，拍打能緩解肩背酸痛、改善肩周炎”。實(shí)操環(huán)節(jié)中，張守鐘還現(xiàn)場教授了背部拉伸與拍打膏肓穴的動(dòng)作，幫助大家改善含胸駝背、緩解肩頸僵硬，預(yù)防肩周炎。在教學(xué)如何用正確走路姿勢時(shí)，他強(qiáng)調(diào)發(fā)力點(diǎn)應(yīng)在胯部而非膝蓋，避免八字腳走路，減少膝蓋磨損，運(yùn)動(dòng)要以舒適為原則。提肛踮腳動(dòng)作則需夾緊臀部、配合提肛，鍛煉盆底肌，正確發(fā)力時(shí)臀部會(huì)有酸脹感。
現(xiàn)場李女士邊練邊感嘆：“這個(gè)踮腳也太簡單了，坐著辦公也能練！”張守鐘指出，這些動(dòng)作無需器械、耗時(shí)短，適配辦公間隙練習(xí)。大家紛紛用手機(jī)錄制教學(xué)視頻，跟著學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)?！肮蛔兊貌荒敲闯恋榈榱?，比自己瞎揉管用?！辈簧俚綀稣吒氈蠹娂婓@嘆效果明顯。
實(shí)操環(huán)節(jié)
在一對(duì)一調(diào)理環(huán)節(jié)，張守鐘結(jié)合平樂郭氏正骨的核心技法，手法嫻熟地為每位觀眾檢查頸椎狀況，用輕柔卻精準(zhǔn)的手法松解頸部肌肉，順著筋骨走向慢慢復(fù)位。調(diào)理過程中，他還不斷叮囑注意事項(xiàng)，全程耐心又細(xì)致。一位常年因伏案工作導(dǎo)致肩頸勞損的員工，調(diào)理后當(dāng)場轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，驚喜地說：“之前總覺得肩膀像扛著東西，現(xiàn)在一下子卸了重！”“平時(shí)加班多，頸椎一直不舒服，今天學(xué)的拉伸動(dòng)作簡單好操作，以后在工位上就能練。”劉女士在一旁與其他觀眾分享體驗(yàn)。
一對(duì)一調(diào)理環(huán)節(jié)
張守鐘表示，職場人群亞健康問題日益突出，希望通過此類講座，將非遺中醫(yī)的養(yǎng)生智慧轉(zhuǎn)化為可落地的日常養(yǎng)護(hù)方法，幫助更多人增強(qiáng)健康意識(shí)、改善身體狀態(tài)。未來，團(tuán)隊(duì)還將持續(xù)走進(jìn)更多企業(yè)、社區(qū)與校園，讓傳統(tǒng)中醫(yī)文化惠及更廣泛的人群。（陳思霖、李柏稼）
